Женский журнал

Летнее оздоровление детей

Статья «Оздоровление детей в летний период!» статья (младшая группа) по теме

Статья «Оздоровление детей в летний период!»

Лето – самая долгожданная и любимая пора детей и взрослых, ведь в теплую погоду можно практически целый день проводить на улице.

Лето — благоприятное время для сохранения и укрепления здоровья детей, создания условий для их полноценного всестороннего, психического и физического развития.

Основные задачи работы МБДОУ № 18 г. Оенбурга в летний период:

-создание условий, обеспечивающих охрану жизни и укрепление здоровья детей, предупреждение заболеваемости и травматизма;

-реализация системы мероприятий, направленных на оздоровление и физическое воспитание детей, развитие самостоятельности, инициативности, любознательности и познавательной активности дошкольников;

-осуществление педагогического и санитарного просвещения родителей по вопросам воспитания и оздоровления детей в летний период.

Для достижения оздоровительного эффекта режимом дня предусматривается максимально возможное пребывание детей на открытом воздухе, соответствующая возрасту продолжительность сна и других видов отдыха.

Учитывая то, что лето самый благоприятный период для укрепления физического и психического здоровья и развития детей необходимо стремиться в полной мере использовать благоприятные условия летнего времени. Планируя летнюю оздоровительную работу необходимо увеличить и разнообразить двигательную активность детей наряду с закаливающими мероприятиями.

Растущий и развивающийся организм ребенка очень чувствителен к воздействию различных факторов окружающей среды. Поэтому, в нашем детском саду педагоги стараются всемерно использовать благоприятные для укрепления здоровья детей условия летнего времени и добиться, чтобы ребёнок окреп, поправился и закалился, научился понимать и полюбил удивительный, прекрасный мир растений и животных.

Итак, целью нашей работы являются:

Сохранение и укрепление физического и психического здоровья детей с учетом их индивидуальных особенностей.

Для сохранения и укрепления нам помогают «НАШИ ЛУЧШИЕ ДРУЗЬЯ — СОЛНЦЕ, ВОЗДУХ, И ВОДА».

Воздушные ванны применяются с целью приучать детей к непосредственному соприкосновению всей поверхности тела с воздухом. При этом, кроме температуры, имеют значение влажность и движение воздуха. Воздушные ванны- начинают при температуре воздуха 22 °С продолжительностью 3-5 минут с последующим снижением температуры до 18 °С и увеличением продолжительности до 10-15 мин. При этом постепенно облегчается одежда ребенка: вначале обнажают руки (заменяют рубашку с рукавами майкой, затем снимают майку, оставляя малыша в одних трусиках) .

Сoлнечные ванны оказывают на организм дошкольников общее укрепляющие действие, усиливают обмен веществ, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, повышают сопротивляемость организма к заболеваниям. В коже под влиянием солнечных лучей образуются вещества, богатые витаминами D (противорахитическим, что улучшает усвоение солей, кальция и фосфора, особенно важных для растущего организма. Пребывание на солнце полезно еще потому, что дети привыкают переносить тепловое действие солнечных лучей и чувствуют себя бодро даже в жаркую погоду.бливание- бывает местное и общее. Местное обливание: oбливание ног .Начальная температура воды — 30 град., затем доводят до + 18 град.,

Хождение босиком — один из древнейших приемов закаливания,широко практикуемые и сегодня во многих странах. К тому же происходит тренировка мышц стопы. Предохраняя от плоскостопия.

Поэтому рекомендуется ходить босиком по песку, камушкам, различным дорожкам и т. п. В нашем саду также после дневного сна практикуются соленые дорожки.

Во время закаливающих процедур организм получает сигнал о том, что он попал стрессовую ситуацию и необходимо под нее подстроиться. Таким образом, иммунная система привыкает к различным изменениям среды. Настраивается и терморегуляция организма, ведь у детей она еще далеко не совершенна.

Летo – самое плодотворное время для укрепления здоровья детей, формирования у них привычки к здоровому образу жизни, а также навыков безопасного поведения в природе.

Воспитатель первой квалификационной категории

МБДОУ №18 Масакова Светлана Александровна

Источник: https://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2018/08/26/statya-ozdorovlenie-detey-v-letniy-period

Фрукты-ягоды

В волшебную оздоравливающую силу ягод, фруктов и овощей верят практически все. Вне всякого сомнения, летние дары природы гораздо полезнее зимних, непонятно чем обработанных и неизвестно сколько раз замороженных. Но это еще не повод скармливать ребенку килограмм клубники ежедневно! Дело в том, что большинство витаминов и минералов, которыми действительно богаты летние фрукты и овощи, не накапливаются в организме. Часть полезных веществ расходуется на различные нужды тканей и органов, а весь излишек просто выводится с мочой. Уговаривая ребенка съесть еще одно яблочко вдобавок к трем проглоченным, мы попросту увеличиваем количество солей в его моче и лишний раз раздражаем слизистую желудка. Именно поэтому лучше придерживаться золотой середины и кормить ребенка только по его желанию. Здесь половина груши, там кусочек морковки, тут немного персика — и все останутся довольны.

Не забывайте тщательно мыть все овощи, фрукты и ягоды, даже если они с собственного сада-огорода! Мельчайшие комочки земли могут содержать целые полчища всякой заразы — от кишечных бактерий до яичек глистов.

Зло под солнцем

Наверное, каждый родитель слышал о том, что длительное нахождение под прямыми солнечными лучами опасно для организма и провоцирует риск развития меланомы (агрессивной злокачественной опухоли). К сожалению, большинству жителей России, по полгода проводящих в холоде и сумраке, поверить в это чрезвычайно тяжело. Тем не менее, красивый шоколадный загар — действительно не признак богатырского здоровья, обгоревшая кожа — это настоящий ожог, и мазать ребенка кремами необходимо перед каждым выходом на улицу.

Самое неприятное заключается в том, что меланома может возникнуть в любом возрасте — от грудного до пожилого. Более того, у детей опухоль развивается гораздо быстрее, чем у взрослых. Чтобы не переживать лишний раз, разглядывая очередную родинку на теле ребенка, необходимо соблюдать следующие правила:

  • выходить на улицу (особенно на пляж!) до 11 или после 16 часов;
  • постоянно использовать солнцезащитные средства с фактором защиты не менее 15 (для белокожих и особенно рыжих деток — не менее 30). Как правило, одного нанесения хватает примерно на час, но если ребенок искупался в море/речке, то требуется намазать его кремом еще раз;
  • для защиты от солнца можно надевать легкую одежду с длинным рукавом. Идеальный вариант — что-то вроде индийского национального костюма с белой рубашкой и длинными штанами.

Кстати, чтобы получить суточную дозу витамина D, летом достаточно постоять на улице (даже в тени!) всего 5 минут.

Не забывайте, что от солнца страдает не только кожа, но и глаза. Считается, что детям до 4 лет темные очки ни к чему: у малышей большой зрачок, который хорошо расширяется, защищая глазки. Но ребенку старше 4 лет обязательно следует купить солнцезащитные очки, желательно с дополнительным фильтром — от ультрафиолета.

Морская фигура

И, наконец, третий летний миф — «полезный пляжный отдых». Спору нет, морской климат действительно благотворно влияет на здоровье детей. Однако существуют два больших «но».

Во-первых, есть целый ряд хронических заболеваний, которые являются прямым противопоказанием к поездке на море — от аллергии до врожденных пороков развития сердца.

Во-вторых, отпуск у моря будет хорош для ребенка только в том случае, если он длится не менее 3 недель! Дело в том, что для большинства российских детей морской курорт — это совсем другая климатическая зона. Там непривычно, жарко, влажно, шумно и людно. Акклиматизация в данном случае может занимать до 7-10 дней. Затем идут считанные дни полноценной жизни — и начинается повторная акклиматизация, на этот раз уже к домашним условиям. Немудрено, что в итоге ребятишки умудряются переболеть дважды, сорвав все родительские планы, — сразу же по приезде на море, а потом уже дома, после возвращения.

Есть и еще один нюанс. Путешествие к морю часто бывает связано с немалыми хлопотами и финансовыми затратами. Преодолев все трудности и оказавшись наконец в пункте назначения, взрослые пытаются впихнуть в две недели отдыха всю возможную пользу. Ну, не зря же ехали! В результате малыш часами сидит в морской воде, питается одними фруктами и практически не спит, потому что его утром, днем и вечером таскают на оздоравливающие процедуры.

Намерения мам и пап понятны, но вот пользу карапузу такой «отдых» вряд ли принесет. Все должно быть в меру! Ни в коем случае не стоит отказываться от режима дня, ведь дефицит сна очень опасен для детей. Более того, как следует набегавшись на свежем воздухе, ребенок будет даже охотнее укладываться на «тихий час».

На новенького

Итак, мы поняли, что лопать фрукты и овощи, загорать и вывозить ребенка к морю на самом деле и в половину не так полезно, как принято считать. Но тем не менее польза лета бесспорна!

Первое, от чего спасают ребятишек жаркие месяцы — это привычная и, как следствие, порядком надоевшая обстановка. Существует стойкое мнение, будто маленькие дети не устают и отдыхать им не нужно. Действительно, от чего им уставать? Не учатся, не работают, знай себе целый день играют… Увы, детская жизнь осенью, зимой и весной на редкость однообразна. И тут лето! Возможность гулять утром, днем и вечером, куча подвижных игр на свежем воздухе, чудовищно привлекательные букашки, камушки, цветочки… А уж если папа берет с собой по выходным в походы… Если мама отвезет на месяц на дачу… Можно придумать массу вариантов. Главное, чтобы любой ребенок мог осенью без проблем написать (или хотя бы рассказать) сочинение на тему «Как интересно я провел лето».

У медиков существует понятие «цветовое голодание». Зима — это царство белого и серого. Конечно, есть домашние растения, которые и в холодное время года радуют глаз, но их явно недостаточно. Поэтому дополнительный плюс летнего периода заключается в обилии всех оттенков полезного зеленого цвета.

На свежий воздух!

Защитив детскую психику от перегрузок однообразного существования, обратим внимание на воздух, которым дышит малыш. Увы, в мегаполисах атмосфера отвратительна в любое время года. Зимой воздух пересушенный, летом — пыльный. А детям, вне всякого сомнения, нужен воздух чистый. Чтобы его найти, необязательно отправляться куда-то очень далеко. Прекрасно подойдет и дом в деревне, и дача подальше от города, и туристическая база, и дом отдыха, и санаторий. Приехав туда, надо не сидеть в помещении, а побольше гулять, насыщая организм кислородом. Причем для прогулок подходит не только солнечная погода, но и дождливая! Современные одежда и обувь позволяют ребенку оставаться сухим даже в тропический ливень, а радость от скакания по лужам еще никто не отменял. Более того, прогулки под дождем можно смело отнести к разряду закаливающих процедур.

Лето — вообще оптимальное время для начала закаливания. Самые простые элементы укрепляющих здоровье процедур осуществляются летом совершенно инстинктивно: дети ходят босиком по траве, песку или мелкой гальке; постоянно плещутся в воде, будь это море, речка, озеро или надувной бассейн на даче; едят и пьют холодное; спят в проветриваемых комнатах и не отказываются от «тихого часа», вымотанные беготней и воплями. Все это — оздоравливающие процедуры! Осталось только взять их под контроль и строго соблюдать основные принципы закаливания.

  • Постепенность. «Страшная тайна» закаливания заключается именно в медленном и плавном увеличении нагрузки. И помните, что закаливание не имеет никакого отношения к экстремальным процедурам типа хождения босиком по снегу, обливания ледяной водой или купания в проруби.
  • Длительность. Закаливание — процесс неспешный: начав летом, надо будет продолжать закаляться и осенью, и зимой, а первые результаты станут очевидными только через 2-3 месяца. Не теряйте терпения!
  • Непрерывность. Прекращать оздоровительные процедуры очень не рекомендуется. Если ребенок заболел, то закаливание проводится в прежнем объеме, просто температура воды (например, для купания) и воздуха (в спальне) временно остается на «добольничном» уровне. Снова снижать ее можно будет только после того, как малыш выздоровеет. Прерывание закаливания на 3-4 недели приводит к тому, что весь полученный полезный эффект исчезает, даже если до того ребенок закаливался на протяжении полугода.
  • Комфорт. Малыш должен воспринимать закаливание как приятную и веселую игру, а не скучную рутину. Если ребенок сопротивляется, не хочет выполнять ту или иную процедуру, плачет и жалуется, значит, методику закаливания надо менять.

Самих методов закаливания тьма-тьмущая — можно выбрать любой или даже придумать свой собственный. Например, наконец загнав ребенка домой с улицы, предложите ему подержать руки и ноги и воде в течение 5 минут, а потом интенсивно разотрите их полотенцем. Вода для таких ванночек должна быть вначале теплой, потом ее температура постепенно снижается (примерно по градусу в неделю). Затем можно попробовать обливания — сперва теплые, а там — все холоднее и холоднее. По утрам можно позволить ребенку побегать по росе, выпавшей за ночь, а днем, в тени, предложить ему заняться дыхательными упражнениями в одних трусиках.

Дыхательная гимнастика — это вовсе не скучные «вдохнули-выдохнули»! Сдувайте пух с одуванчиков, запускайте мыльные пузыри, булькайте через соломинку в стакане с водой (соком, молоком), устраивайте соревнование бумажных корабликов (чтобы они поплыли, ребенок должен хорошенько подуть на них) в большом тазу или надувном бассейне. Единственное правило: вдох — через нос, а выдох — через рот.

Источник: https://www.7ya.ru/article/Otdyh-s-detmi-3-letnih-mifa-o-zdorove-i-zakalivanii/

Как укрепить здоровье ребёнка летом?

Лето, как считают многие родители, — это тот сезон, когда нужно вплотную заняться здоровьем малыша. В ход идёт всё: сезонные фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе, купальные процедуры, причём чем больше, тем лучше.

Но так ли это полезно, особенно если подходить к делу без чувства меры? Попробуем разобраться.

Слишком много овощей и фруктов

В некоторых областях России лето — единственная пора, когда ребёнок получает фрукты и овощи в практически неограниченных количествах. Сезонные плоды дешевеют, прилавки ломятся от обилия вкусных и полезных продуктов, выращенных на просторах нашей необъятной родины. Да уж, это не напичканный консервантами импорт.

Однако важно помнить, что витамины, содержащиеся в фруктах и овощах, не накапливаются, то есть, нет никакого смысла перекармливать малыша впрок. Лишний килограмм яблок, стакан смородины или арбуз могут сослужить и плохую службу, ведь в плодах содержится большое количество клетчатки, которая вызывает вздутие живота и понос.

Приберегите эти лакомства на зиму. Заморозьте ягоды в морозильнике, а зимой приготовьте из них вкусный, питательный и такой нужный в холодную пору десерт.

Слишком много солнца

О пользе витамина D знают практически все. Но то, что этот витамин вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей, вовсе не значит, что ребёнку нужно сидеть на солнцепёке целый день.

Солнце — это наш друг, но он же способен причинить нам немало вреда, особенно в летний период. Помните, что кожа ребёнка намного чувствительнее, чем у взрослого, и даже если вам кажется, что печёт совсем не сильно, не оставляйте малыша под прямыми солнечными лучами надолго.

Младенцу для того, чтобы загореть и «напитаться» витамином D, достаточно рассеянного света в тени, а детей постарше следует выпускать на улицу до 11 утра и после 16 вечера. И не стоит пренебрегать солнцезащитными кремами и лосьонами, «обновлять» которые, к слову, нужно каждые два часа.

Слишком много прогулок

Свежий воздух нужен ребёнку; врачи, которые постоянно говорят о пользе прогулок, нисколько не преувеличивают их значимость. Но учитывайте, что прогулка в полуденный зной принесёт малышу больше вреда, чем пользы, потому что заработать тепловой удар в такую погоду можно даже в тени. Особенно если жара сопровождается духотой, отсутствием свежего воздуха и нехваткой жидкости.

Избегайте прогулок в жару. Переждите самые изнурительные часы в прохладе, а на улицу всегда выходите с бутылочкой воды и панамкой для малыша.

Слишком грязные водоёмы

Купаться любят почти все дети, но, увы, не у всех есть возможность регулярно ездить на море, а пресноводные водоёмы могут быть крайне опасными. В пресной воде любая «зараза» распространяется быстрее, так что купание в непроверенной воде может привести к болезни. Врачи в принципе не советуют купаться в озёрах и речках в конце лета, а пруды и городские фонтаны велят обходить по широкой дуге — это настоящие рассадники всевозможной пакости. Если очень хочется искупаться, сходите в аквапарк или в проверенный бассейн.

Бессистемное закаливание организма

С детства нам рассказывают, как полезно для организма закаливание. С точки зрения старшего поколения «закаливание» включает в себя обливания холодной водой и босые пробежки. Причём о побочных эффектах таких процедур — циститах и простудах — они предпочитают умалчивать.

В действительности, ничего странного в этом нет. Закаливание должно быть систематическим, в противном случае оно отразится на здоровье малыша самым негативным образом.

Рекомендуем следовать простым правилам:

1. Процедуры должны быть регулярными, желательно проводить их ежедневно.

2. Продолжительность и интенсивность нужно увеличивать постепенно, а не сразу выливать на малыша ведро ледяной воды.

3. Закаливание должно восприниматься позитивно — в формате игры или развлечения. Ребёнок не должен бояться и сопротивляться.

4. Избегайте переохлаждения или перегревания.

5. Закаливайтесь вместе с ребёнком — подайте ему хороший пример!

На море огромную пользу для здоровья малыша принесёт ныряние, которое одновременно тренирует объём лёгких, укрепляет слизистую и «промывает» нос ребёнка морской водой.

Источник: https://gnk-shop.ru/blog/statiy/kak-ukrepit-zdorove-rebyonka-letom

Летнее оздоровление детей

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Пролистать наверх